初ブログ♪ テーマ【夏バテ】｜川崎区の交通事故治療、スポーツ障害

ブログ 2016年08月15日

本日からブログを開始させて

いただきたい思います(^-^)

このブログでは、体の不調を改善させる豆知識をご紹介したり、みなさんの為になれるような内容も投稿していきたいと考えております(^-^)

さて今回はズバリ【夏バテ】について

夏バテは水分不足によるミネラルや塩分不足、食欲不振による栄養失調、クーラーなどで温度差が激しいところを行ったり来たりするすることで体調が悪くなると考えられています。

これらが原因で夏風邪を引いたり、精神的に病んでしまうこと、夏の体調不良を総称して夏バテと言います。

その夏バテの対処法、予防法と言うのは生活習慣にあります。

• 食事を作るのが面倒でインスタントやコンビニ弁当ばかり
• 汗をかかない様に水分を取らない
• 食欲が無い時のご飯はアイスやジュース
• 睡眠をしっかりとれていない
• 日中は暑いので、外に出ることはあまりない
• 食欲不振のため食事を抜くことが多い
• そーめんなどあっさりした食事ばかりしている
• クーラーをずっとガンガンかけている

上のチェック項目に当てはまらない生活習慣を送っていけば、夏バテ予防、改善に繋がると思います(^-^)

さらに夏バテにオススメな食べ物をご紹介(^-^)

色々なサイトなどで書かれていて何が良いのかわからないと思いますが、やはりオススメなのは、夏野菜、そして豚肉です

夏野菜は夏を乗り越えるための栄養素がたくさん！

豚肉には疲労回復、ビタミン豊富でオススメの食材です(^-^)

以上みなさんのお役にたてれば幸いに思います(^-^)

交通事故治療やスポーツ障害体の歪みや疲労もひろた整骨院にご相談をよろしくお願いいたします！